Nous commençons une nouvelle année et quelle meilleure façon de le faire que de courir. Mais comment rester motivé pendant l'hiver ?
Voici quelques conseils :
1. Ayez un objectif
Il est fortement recommandé de se fixer un objectif réaliste à atteindre d'ici la fin de l'hiver. Bien que les objectifs puissent varier, augmenter la vitesse, le temps, la distance, etc., il nous sera toujours utile d'être inscrit à une course pour mesurer notre progression s'il s'agit d'une des Courses Thématiques, tant mieux.
2. Allez magasiner !
Oui, vous avez bien lu. Faites le tour des magasins spécialisés et découvrez les nouveautés de la saison hivernale. Vous n'êtes peut-être pas passionné par la mode, mais nous aimons tous essayer de nouveaux équipements, que ce soit des vêtements, des souliers ou un nouvel accessoire. C'est peut-être ce petit plus de motivation dont vous avez besoin à un moment donné.
3. Trouvez un partenaire d'entraînement
S'entraîner avec des amis va toujours susciter un certain degré d'engagement, il est moins probable que vous manquiez une séance d'entraînement si vous avez prévu réaliser une séance avec un copain. Une autre idée exceptionnelle est de rejoindre un club de course à pied afin de réussir, en plus de rester motivé, d'apprendre des entraîneurs et de partager tous vos objectifs avec vos nouveaux collègues coureurs.
4. Donnez un point social à vos séances
Y a-t-il quelque chose de mieux que de partager un café ou un déjeuner après une séance d'entraînement avec vos coéquipiers ? Cette simple récompense est une excellente double motivation : d'une part, passer du temps avec des collègues qui finissent toujours par être des amis, et d'autre part, ce plaisir incomparable de se faire plaisir après l'effort.
5. Ajoutez une formation croisée à votre plan
Dans la variété est le goût, ne dit-on pas cela ? Eh bien, les pires jours, un entraînement en salle peut être la réponse parfaite. Envisagez de suivre un cours de spinning, de pilates ou de yoga, chacune de ces alternatives est le complément parfait pour les coureurs.
Alors maintenant, vous savez qu'il n'y a aucune excuse et si vous n'êtes pas convaincu, dans notre prochaine publication, nous verrons les avantages de courir par temps froid. Partagez avec nous et dites-nous comment vous restez motivé.
Source : Inspiré et traduit de l'espagnol du site carreraspolulares.com
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