Dans la quête de performance et de dépassement, nous franchissons parfois des limites sans même nous en rendre compte. Vous vous êtes déjà demandé si votre fatigue était simplement le fruit d'un entraînement intense ou le signe d'un surentraînement dangereux ? Trouver cet équilibre délicat entre effort et récupération est la clé pour progresser en toute sécurité. Ce blog est votre guide pour reconnaître les signaux d'alerte, comprendre l'importance de la fatigue contrôlée et découvrir comment optimiser votre récupération.

Le Demi-marathon Sun Life de St-Jean-sur-Richelieu approche à grands pas, avec seulement quatre semaines pour s'y préparer. Si cette opportunité de dernière minute vous interpelle et vous donne envie de relever le défi, ce guide est fait pour vous, chers coureurs.

Courir peut être une expérience exaltante, mais derrière chaque foulée se cache un monde complexe de variations physiologiques. Lorsque vous courez, votre fréquence cardiaque subit des variations naturelles. Parfois, votre pouls reste stable, d’autres fois, il augmente ou diminue de manière inattendue. Mais pourquoi ? Les fluctuations de la fréquence cardiaque sont un indicateur essentiel de l’état de votre corps et peuvent fournir des informations précieuses sur votre condition physique, votre récupération et les éventuelles contraintes auxquelles vous êtes soumis. Savoir les comprendre et les interpréter correctement vous permet d’ajuster votre entraînement avec précision et d’éviter les surcharges.

Les chaussures de course sont bien plus qu’un simple accessoire de sport. Elles représentent le pilier central de toute course réussie, offrant amorti, stabilité et protection. Toutefois, comme toute pièce d’équipement, elles nécessitent un entretien rigoureux pour conserver leurs performances et prévenir les blessures. Découvrez comment entretenir vos chaussures de course pour prolonger leur durée de vie et garantir une course optimale.

Vous en avez marre des mêmes circuits de course monotones? Vous souhaitez pimenter vos séances d'entraînement et découvrir de nouveaux horizons? Le choix de la surface sur laquelle vous courez peut transformer une simple course en une aventure palpitante et stimulante. Que vous soyez un coureur urbain cherchant la vitesse sur l’asphalte ou un aventurier dans l'âme prêt à conquérir les sentiers les plus sauvages, chaque terrain offre des défis uniques et des avantages incroyables. Alors, enfilez vos souliers et rejoignez-nous pour un voyage à travers les multiples facettes de la course sur différentes surfaces. Prêts à relever le défi? Allons-y !