Lorsque nous pratiquons la course à pied, l'un de nos principaux objectifs est probablement axé sur le fait d'être un meilleur coureur, et dans le blog d’aujourd’hui, nous allons aborder certains points qui peuvent nous aider à réussir.
1) Pour être un bon coureur, vous ne devez pas avoir un manque d'entraînement, un manque de carburant ou un manque de sommeil, sans le bon carburant dans votre réservoir, vous n'arriverez pas loin. Assurez-vous de bien vous nourrir !
2) Entourez-vous de personnes qui soutiennent vos objectifs. La course à pied, par nature, est un sport positif, et il est important de s'entourer de ceux qui soutiennent vos rêves pour vous motiver à aller plus loin.
3) Découvrez ce qui vous rend le plus heureux et gardez-le ferme. Si vous voulez vous entraîner pour des demi-marathons parce qu'ils sont vos préférés, restez avec cette idée. Vous n'avez pas à l'expliquer à qui que ce soit ! Si cela vous rend heureux, allez-y !
4) Également, si quelque chose ne vous apporte pas de joie, ne le faites pas. Si vous commencez à vous sentir fatigué et que chaque course est un défi mental, n'ayez pas peur de changer et de faire autre chose. Parfois, le corps a besoin de repos.
5) Vous n'êtes jamais trop vieux pour commencer quelque chose. Être un bon coureur n'a rien à voir avec l'âge.
6) Ne réfléchissez pas trop aux choses. Courir est simple, vous mettez un pied devant l'autre. Ne laissez pas votre esprit vous tromper et vous le faire paraître difficile, ou pire encore, impossible.
7) Cela dépend de l'effort que vous mettez, c'est ce que vous obtenez. Cela inclut l'entraînement, la vie et tout. Si vous ne faites pas l'effort à l'avance, vous n'obtiendrez pas les résultats plus tard.
8) L'entraînement et les courses avec des amis peuvent être plus amusants. Souvent, nos souvenirs préférés de course et d'entraînement sont ceux que nous avons partagés avec des amis, où nous avons ri et eu du plaisir pendant et après les courses.
9) Il n’existe pas une règle qui fonctionne pour tout le monde. Vous devez être flexible pour accepter que certaines personnes aient besoin de faire plus de travail de vitesse ou d’endurance, manger un repas léger avant l’entraînement ou rien de tout. Par ailleurs, la meilleure chose à propos de la course à pied, c'est qu'à la fin, vous apprenez à mieux vous connaître.
10) Le travail acharné et la constance vont de pair. Si vous ne travaillez pas en continu, avec un objectif tracé et un plan réaliste à atteindre, vous ne verrez aucune amélioration. Cela fait la différence lorsque nous envisageons nos dépasser.
Sources:
-Inspiré, adapté et traduit de Derbez Zacher, Tere “Dix étapes pour être un meilleur coureur”, publié dans soycorredora.com
-Inspiré de Gilbert, Karen “Become a better runner in 10 steps”, publié dans www.healthy-magazine.co.uk le 12 septembre 2014.
-Inspiré de Mace, Matthew, “How to become a better runner” publié dans running101.co.uk
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