Les Jeux olympiques de 2024 nous émerveillent avec des niveaux extrêmes de force, de vitesse et d'endurance. Mais au-delà des performances physiques, nous pouvons apprendre des super-humains sur notre propre vie professionnelle et sportive. Voici cinq leçons inspirantes que les coureurs peuvent tirer des athlètes d'élite :
1. Routine et habitudes
Les athlètes d'élite, comme les sprinteurs Noah Lyles et Sha'Carri Richardson, s'entraînent de manière répétée pour maîtriser des mouvements spécifiques tels que les départs, les exercices d'accélération et les entraînements de force. Cette répétition constante les aide à maintenir leur motivation et leur discipline. Appliquez cette leçon à votre vie professionnelle en créant des habitudes quotidiennes qui favorisent l'efficacité et l'intensité. Même si cela peut sembler monotone, la cohérence est essentielle pour atteindre vos objectifs.
2. Trouver la motivation
Les athlètes se fixent des objectifs à long terme, comme la qualification pour les Jeux olympiques ou la victoire d'une médaille. Naomi Osaka, joueuse de tennis japonaise, a déclaré que gagner une médaille olympique était son rêve de toute une vie. Trouvez votre propre motivation en vous souciant de ce que vous faites. Aimez-vous votre travail ? Trouvez un sens dans ce que vous entreprenez, et cela vous aidera à maintenir des niveaux de performance élevés.
3. Gestion du stress
Imaginez la pression intense que ressentent les athlètes lorsqu'ils doivent performer au plus haut niveau devant le monde entier. Adoptez un « état d'esprit de croissance » en apprenant des situations stressantes. Soyez reconnaissant pour ces moments, car ils indiquent votre succès. Préparez-vous psychologiquement avant des événements importants, comme vous le feriez avant une course ou une réunion difficile.
4. Autonomie
Les Olympiens bénéficient d'une grande autonomie dans leur formation, ce qui stimule leur motivation et leur autonomisation. Appliquez ce principe à votre vie professionnelle en accordant plus d'autonomie à vos employés. Cependant, assurez-vous que leurs objectifs à long terme sont clairs pour éviter une autonomie excessive et contre-productive.
5. Résilience
Le sport d'élite est rempli de moments de résilience, la capacité d'un athlète à surmonter des revers apparemment impossibles. Ben Pattison, le coureur britannique, s'est qualifié pour les Jeux de Paris malgré une chirurgie cardiaque antérieure, tandis que Sydney McLaughlin-Levrone a manqué la saison 2023 en raison d'une blessure, mais est revenu avec un record du monde en 2024. Les moments difficiles nous rendent plus forts et plus résilients, que ce soit sur la piste ou dans notre vie professionnelle.
En conclusion, les athlètes olympiques sont de véritables modèles pour les coureurs. Leur résilience, leur discipline, leur mentalité positive, leur adaptabilité et leur sens de la communauté sont autant d’enseignements précieux que nous pouvons appliquer dans notre propre pratique de la course. Alors, que vous soyez un joggeur du dimanche ou un coureur professionnel, rappelez-vous toujours ces cinq leçons et courez vers vos propres succès !
Sources:
Inspiré, traduit et adapté de : Adamovic, Mladen “Olympics 2024: five things elite athletes can teach us about staying motivated and managing stress at work”, publié dans theconversation.com, le 29 juillet 2024.
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