Nous sommes en février et la neige est là pour rester! Du patinage au ski, du snowboard à la raquette, regardons quelques éléments à considérer pour pratiquer nos sports quand la température descend en bas de zéro.

Faire des changements de mode de vie peut parfois être accablant, mais ça ne devrait pas toujours être stressant. Suivez ces conseils pour éliminer le stress relié à l’alimentation et pour prendre plus le temps de profiter de votre voyage de bien-être!

Il fait froid, la température est grise, les journées raccourcissent… et votre moral est à plat! Le mois de novembre est l’un des mois les plus difficiles au niveau de l’énergie, de l’humeur et de la motivation. Même si vous ne souffrez pas du trouble affectif saisonnier (TAS), il est tout à fait possible que vous ne soyez pas aussi motivé qu’en période estivale! On estime que 18% des Canadiens auraient des symptômes plus dépressifs durant l’hiver. Voici donc quelques astuces pour vous aider à maximiser votre énergie pendant cette saison.