Le maintien d’un mode de vie sain nécessite une activité physique régulière. Il est bien reconnu que l’exercice constant augmente la longévité, réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’anxiété et de dépression. Mais saviez-vous que le sommeil joue également un rôle crucial dans les performances sportives ? Dans ce blog, nous explorerons pourquoi le sommeil est essentiel, comment il affecte vos performances en course à pied, et nous vous donnerons quelques conseils pour obtenir le meilleur sommeil possible.

Avez-vous déjà envisagé d’intégrer le sauna dans votre routine d’entraînement ? Si ce n’est pas le cas, il est temps de découvrir comment cette pratique ancestrale peut devenir votre arme secrète pour booster vos performances. Dans ce blog, nous allons explorer les avantages surprenants du sauna pour les coureurs, de la récupération musculaire accélérée à l’amélioration de la capacité cardiovasculaire.