Imaginez une période où votre corps se repose, votre esprit se régénère, et vous découvrez de nouvelles passions sans pression. Bienvenue dans le monde de la pause saisonnière, cette période précieuse où les coureurs mettent de côté les chronomètres et les plans d'entraînement pour embrasser la récupération et le renouveau.

Le maintien d’un mode de vie sain nécessite une activité physique régulière. Il est bien reconnu que l’exercice constant augmente la longévité, réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’anxiété et de dépression. Mais saviez-vous que le sommeil joue également un rôle crucial dans les performances sportives ? Dans ce blog, nous explorerons pourquoi le sommeil est essentiel, comment il affecte vos performances en course à pied, et nous vous donnerons quelques conseils pour obtenir le meilleur sommeil possible.

Avez-vous déjà envisagé d’intégrer le sauna dans votre routine d’entraînement ? Si ce n’est pas le cas, il est temps de découvrir comment cette pratique ancestrale peut devenir votre arme secrète pour booster vos performances. Dans ce blog, nous allons explorer les avantages surprenants du sauna pour les coureurs, de la récupération musculaire accélérée à l’amélioration de la capacité cardiovasculaire.

Les crampes musculaires peuvent être une source de douleur et de frustration pour de nombreux coureurs, surtout lorsqu'elles surviennent de manière inattendue et interfèrent avec la poursuite de l'entraînement. Dans ce blog, nous allons plonger dans le monde des crampes musculaires, explorer ce qui se passe réellement dans nos muscles lorsqu'elles surviennent, comprendre pourquoi elles se produisent et surtout, découvrir les meilleures stratégies pour les prévenir et les soulager efficacement.

Les ampoules aux pieds peuvent rapidement gâcher le plaisir de la course à pied et entraver vos progrès. Dans cet article, nous allons plonger dans ce qu'elles sont, pourquoi elles se forment pendant la course, et surtout, comment les prévenir efficacement pour continuer à profiter de chaque foulée.