La distance de 5 km est la première cible pour le coureur débutant, mais c'est aussi un défi pour l'athlète expert. Si vous avez déjà participé à des courses de 5km et que votre objectif est maintenant d'améliorer vos chronos, il y a des aspects essentiels que vous devez intégrer à votre entraînement, dans le blog d'aujourd'hui, nous présentons les plus importants.

Dans le monde de la course à pied, il y a beaucoup de fausses croyances. Certaines sont inoffensives et même drôles, mais certains de ces mythes pourraient vous prédisposer à une blessure et limiter votre capacité à aller plus vite et à courir plus fort.

Nous vous donnons des conseils pour surmonter ces légendes urbaines et devenir un meilleur coureur cette année.

Nous analyserons les avantages d'introduire la marche dans notre jogging et découvrir comment la méthode Galloway peut vous aider à améliorer votre endurance et même bien courir un marathon.

Que l'on soit un coureur débutant ou un coureur de bon niveau, il y a des règles qu'il faut respecter si l'on veut courir longtemps. Nous allons faire un survol des règles que chaque coureur doit respecter.

La course à pied est l'un des meilleurs moyens de maintenir une bonne santé, voire la possibilité de l'améliorer. Sur le plan physique, physiologique et mental, diverses études scientifiques ont confirmé que la course à pied présente en effet un certain nombre d'avantages incroyables pour la santé