Vous cherchez à optimiser votre récupération après des entraînements intenses? Ou peut-être cherchez-vous à renforcer votre endurance sans épuiser votre corps? Les courses de récupération et les courses faciles sont des outils essentiels dans l'arsenal de tout coureur. Dans ce blog, nous plongeons dans les spécificités de ces deux types de courses, leurs bienfaits, et comment les intégrer intelligemment dans votre programme d'entraînement.

Vous avez un marathon à venir, mais vous vous sentez sous-entraîné et sous-préparé ? Pas de panique ! Que vous soyez un coureur novice ou un amateur chevronné, nous avons tous connu ce sentiment de doute avant une grande course. Si vous paniquez parce que vous n'êtes pas prêt et que vous cherchez des astuces de dernière minute, n'ayez pas peur, nous avons exactement ce qu'il vous faut.

Imaginez pouvoir remonter le temps et voir exactement comment vous vous sentiez lors de votre première course, ou comprendre pourquoi vous avez battu votre record personnel lors de votre dernier 10 km. Tenir un journal de course vous offre cette possibilité et bien plus encore. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant enthousiaste, un journal de course est votre meilleur allié pour progresser, éviter les blessures et atteindre vos objectifs. Plongeons ensemble dans les nombreux avantages de cet outil indispensable pour tout coureur.

Imaginez ceci : une journée chaude et humide, vous êtes en pleine course, et à la fin, vous remarquez des résidus blancs sur votre chandail. Vous vous demandez peut-être ce que cela signifie. Eh bien, ces taches de sueur pourraient indiquer que vous êtes un «coureur à la sueur salée”». Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment pour vous en tant que coureur ? Et comment pouvez-vous vous assurer de rester bien hydraté et performant malgré cette particularité ? Dans ce blog, nous allons explorer les signes de la sueur salée, ce qu’elle révèle sur votre corps, et vous donner des conseils pratiques pour rester au top de votre forme. Préparez-vous à découvrir comment transformer cette caractéristique en un atout pour vos courses !

Chaque génération porte en elle un héritage culturel, façonné par les mouvements sociaux, les souvenirs marquants et les expériences partagées. Les tendances en matière de mise en forme jouent un rôle crucial dans l'identité de chaque génération. Dans les années 80, c'était le Jazzercise, l'aérobic et les justaucorps fluo. Pour la génération Y, la musculation, le mouvement #strongnotskinny et les inspirations fitness sur Instagram ont dominé la scène. Aujourd'hui, la génération Z révolutionne la course à pied.