Chaque coureur sait que la clé pour atteindre de meilleures performances réside dans une combinaison parfaite de préparation, d'entraînement et de nutrition. Mais qu'en est-il de ce coup de pouce supplémentaire qui peut faire la différence entre une course moyenne et une performance exceptionnelle ? C'est là que la caféine entre en jeu.

Pendant des années, on nous a enseigné que la glace était l'arme secrète pour combattre l'inflammation et accélérer la récupération. Mais pourquoi la glace est-elle si largement recommandée, et fonctionne-t-elle réellement pour nous, coureurs intrépides ?

Dépasser ses limites, repousser ses propres frontières, ressentir l'adrénaline de chaque foulée voilà ce qui définit l'esprit d'un coureur. Mais derrière chaque kilomètre parcouru, chaque objectif atteint, se cache un élément essentiel souvent négligé : la nutrition. Et parmi les nombreux nutriments qui soutiennent les performances des coureurs, la vitamine B12 occupe une place centrale.

Les fêtes sont souvent synonymes d'abondance culinaire, mais cela ne signifie pas que vous devez sacrifier votre alimentation saine pour profiter des festivités. Dans le blog d'aujourd'hui, nous avons sélectionné une sélection de recettes savoureuses et équilibrées qui raviront vos papilles tout en vous permettant de maintenir votre routine alimentaire équilibrée pendant les fêtes.

En tant que coureurs, nous passons d'innombrables heures à nous concentrer sur les aspects physiologiques de l’entraînement. Cependant, en ce qui concerne la course, les limitations physiologiques sont-elles tout ce qui compte ou y a-t-il également une composante mentale ? Quel rôle le cerveau joue-t-il dans notre tentative de courir le plus rapidement possible ?