Nous avons déjà vu qu'en tant que coureurs, nous devrions inclure une routine de renforcement musculaire pour éviter les blessures et améliorer nos performances. Dans le blog d'aujourd'hui, nous aborderons les exercices pliométriques, quand les réaliser et quelques exemples que nous pouvons inclure dans notre routine.
Nous sommes au courant que courir est déjà assez difficile si l’on considère la menace très réelle de blessures prolongées qui vous empêchent de vous entraîner pendant des semaines ou des mois. Ils existent autres lésions fréquentes, et extrêmement douloureuses, comme les ongles noirs et les crampes qui, bien que non classés comme blessures, peuvent être très difficiles à surmonter.
Les blessures de course à pied sont extrêmement fréquentes. La bonne nouvelle est que la plupart des blessures sont évitables. Lorsque certains protocoles sont suivis, vous pouvez réduire considérablement votre risque de vous blesser . Savoir ce qui cause les blessures, comment les prévenir et comment les traiter vous permettra de courir, heureux et en bonne santé aussi longtemps que possible !
