Quel coureur n’a pas dû s’arrêter à un feu de circulation pendant son entraînement ? Certains parmi nous se demandent quoi faire en attendant de continuer notre course. Faut-il faire du jogging sur place, faire des talons fesse, des genoux hauts, des étirements ou simplement attendre sans bouger. Dans le blog d'aujourd'hui, nous verrons s'il y a réellement un impact sur les courtes pauses pendant la course.
Nous avons déjà vu qu'en tant que coureurs, nous devrions inclure une routine de renforcement musculaire pour éviter les blessures et améliorer nos performances. Dans le blog d'aujourd'hui, nous aborderons les exercices pliométriques, quand les réaliser et quelques exemples que nous pouvons inclure dans notre routine.
Nous sommes au courant que courir est déjà assez difficile si l’on considère la menace très réelle de blessures prolongées qui vous empêchent de vous entraîner pendant des semaines ou des mois. Ils existent autres lésions fréquentes, et extrêmement douloureuses, comme les ongles noirs et les crampes qui, bien que non classés comme blessures, peuvent être très difficiles à surmonter.
